Durante siglos, las personas han utilizado la meditación como una de las formas de conseguir la armonía interior. Las principales religiones del mundo, como el budismo, hinduismo o cristianismo, incluyen su práctica como medio para alcanzar la iluminación espiritual.
La Meditación es mucho más que una simple relajación. Durante la relajación, la mente divaga de forma incontrolada, mientras que en la meditación la mente está alerta y concentrada. Si usamos la meditación para reducir la dispersión de nuestra mente, tomamos mayor conciencia de todo, experimentando así las cosas tal y como son en realidad: “Vivir el Presente”.
BENEFICIOS:
- Nos ayuda a silenciar el “parloteo” mental, enseñándonos a reconocer y desechar los pensamientos negativos, aportándonos un sentimiento de paz y sosiego.
- Contribuye a que nos relacionemos mejor con los demás.
- Mejora la concentración.
- Aumenta la autoconciencia.
- Ayuda a combatir el estrés.
- Nos relaja y da fuerzas para afrontar los problemas.
- Incrementa el bienestar físico y mental, logrando vencer la depresión y las adicciones.
