El Stretching es una técnica corporal que busca la relajación y el fortalecimiento de la musculatura del cuerpo a través de posturas de estiramientos, respiración y conciencia corporal. Realizamos estiramientos graduales, profundos y globales, que nos permitirán soltar las tensiones progresiva y gentilmente respetando nuestros límites. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona, lograremos un mejor alineamiento corporal, una respiración más libre y un cuerpo más flexible y relajado.
BENEFICIOS:
- Aumenta la flexibilidad y la extensión de los movimientos. Movilidad articular.
- Evita las lesiones más comunes. Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
- Mejora la coordinación.
- Previene el endurecimiento muscular.
- Amplia la capacidad respiratoria, sin esfuerzo.
- Re-educa la postura corporal.
- Equilibra el sistema nervioso: ni muy arriba (estrés, ansiedad) ni muy abajo (depresión, desanimo).
- Reduce el estrés.
- Reduce el dolor mecánico o emocional: ya que reduce las tensiones y/o las causas de origen de muchos tipos de dolores.
- Nos permite conocer nuestros potenciales y limitaciones corporales.
- Aumenta la vitalidad.
- Nos reconecta con nuestro cuerpo, aquí y ahora.
