Pilates es un sistema de entrenamiento físico que permite controlar el cuerpo y la mente, a la vez que busca desarrollar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, dando énfasis al reforzamiento del "Centro de Energía" (abdomen, espalda baja y glúteos) que soporta y refuerza el resto del cuerpo. Consiste en ejercicios lentos, controlados, fluidos y siempre coordinados con la respiración, en los que se busca la calidad de los movimientos antes que la cantidad. Diseñado para ejercitar cada músculo en su máxima extensión. Principios Pilates: Control, Concentración, Precisión, Fluidez, Centro y Respiración.
BENEFICIOS:
- Consigue un cuerpo fortalecido y tonificado sin aumentar el volumen muscular, logrando un cuerpo estilizado.
- Mejora postura y corrige hábitos posturales incorrectos.
- Mejora la flexibilidad corporal.
- Previene y rehabilita lesiones.
- Aplana el vientre por técnica de reparación.
- Mejora el sistema sanguíneo y linfático.
- Se logra una relajación global eliminando el estrés, la rigidez y las tensiones musculares.
- Aumenta la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo, obteniendo con ello un bienestar integral.
- Aporta gran vitalidad, energía y fuerza.
- Método seguro que puede ser practicado por mujeres en gestación, personas con alguna lesión, niños, jóvenes y adultos.
